Waarom word ik onrustig van rust?
Je verlangt naar rust.
Naar een avond zonder verplichtingen.
Naar een lege agenda.
Naar een moment waarop je eindelijk even niets hoeft.
En toch gebeurt er iets geks.
Zodra het stil wordt, voel je juist meer onrust.
Je merkt spanning in je lichaam.
Je hoofd begint harder te draaien.
Of je voelt de neiging om toch weer iets te gaan doen.
Veel vrouwen balen daarvan.
Ze denken dat ze niet goed kunnen ontspannen of dat ze iets verkeerd doen.
Maar vaak gebeurt er iets anders.
Rust en ontspanning zijn niet hetzelfde
Veel mensen denken dat ontspanning vanzelf ontstaat zodra er rust is.
Maar voor je lichaam werkt dat niet altijd zo.
Je kunt alle tijd van de wereld hebben en je tóch onrustig voelen.
Dat komt omdat ontspanning niet alleen gaat over minder doen.
Het gaat ook over wat jouw lichaam gewend is geraakt.
En als je systeem lange tijd gewend is geweest aan alertheid, controle, zorgen of doorgaan,
dan voelt stilstaan niet altijd vanzelfsprekend.
Wanneer 'aan staan' vertrouwd voelt
Je lichaam leert van ervaringen.
Wanneer je jarenlang bezig bent geweest met aanpassen, presteren, zorgen voor anderen
of simpelweg overeind blijven, dan wordt dat vertrouwd.
Niet omdat het perse fijn is, maar omdat het bekend is.
En wat bekend voelt, voelt vaak veiliger dan wat onbekend is.
Zelfs wanneer dat bekende je uitput.
Waarom onrust vaak voelbaar wordt in de stilte
Overdag is er vaak genoeg afleiding.
Werk, telefoons, allerlei taken, mensen om je heen.
Maar zodra het stil wordt, valt die afleiding weg.
En dan wordt vaak voelbaar wat er al die tijd onder de oppervlakte aanwezig was.
Spanning.
Verdriet.
Boosheid.
Vermoeidheid.
Of simpelweg een lichaam dat al veel te lang op scherp heeft gestaan.
Niet omdat er ineens iets misgaat,
maar omdat je eindelijk de ruimte krijgt om te voelen wat er al was.
Je lichaam probeert je niet tegen te werken
Veel vrouwen raken gefrustreerd wanneer rust geen rust oplevert.
Ze gaan harder hun best doen.
Nog een ademhalingsoefening, een meditatie, nog een poging om rustig te worden.
Maar je lichaam probeert je niet tegen te werken.
Het laat zien wat aandacht nodig heeft.
Dat is iets heel anders.
Rust kun je niet afdwingen
Echte ontspanning ontstaat meestal niet doordat je jezelf dwingt om rustig te worden.
Het ontstaat wanneer je lichaam stap voor stap mag ervaren dat het niet voortdurend alert hoeft te zijn.
Dat het niet altijd hoeft te zorgen, te presteren, niet altijd hoeft op te letten.
En dat kost soms meer tijd dan mensen verwachten.
Er is niets mis met je
Als je onrustig wordt van rust, betekent dat niet dat je kapot bent.
Het betekent niet dat je ontspanning niet kunt leren.
En het betekent niet dat je ‘nu eenmaal zo bent’.
Vaak betekent het simpelweg dat je systeem lange tijd iets anders heeft geleerd.
En wat je lichaam heeft geleerd, kan het ook weer afleren.
Word jij onrustig van rust?
Remembering Rest is een bundel lichaamsgerichte practices die je helpen om
meer rust, veiligheid en verbinding te ervaren.
Je kunt de practices inzetten op momenten waarop je merkt dat je systeem
behoefte heeft aan vertraging, herstel en ademruimte.
Niet door jezelf te dwingen te ontspannen, maar door je lichaam stap voor stap
te laten ervaren dat rust niet iets is waar je bang voor hoeft te zijn.
